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立夏节气要养好两个器官让你健康度夏

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发表于 2019-5-7 02:13:54 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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立夏节气已经到了,这可是 2019 年夏季的第一个节气,必须要抓住机会为身体做保养。这个节气的到来,大家该如何保健身体呢 ? 小编建议一定要养好心脏和脾脏,这两个器官都是非常重要的器官,为了能够健康度夏,大家请一定要做好养心养脾工作。

立夏节气如何养心养脾

一、立夏要养心

立夏节气到了,对此要做好养心工作,因为心阳在夏季处于最为旺盛的时候,此时功能最强。立夏过后气温逐渐升高,植物也繁盛起来,这个季节对心脏的生理活动有促进作用,所以说,此时养心非常有必要。其中这几个养心方法要用起来:

1、慢慢运动

立夏到了以后,人更容易出汗,要知道汗为心之液,若是进行剧烈运动的话,容易造成缺水的问题,这样子可不利身体健康。所以说,立夏之后运动要以慢为主,比如说选择散步、打太极拳等节奏比较慢的运动。

而且运动的强度不能太大,要以不感到疲惫为最佳,对此建议运动的时间不能超过 1 个小时。若是不按照这些原则进行运动的话,会增加心脏的负荷。

2、调情志

立夏节气到了以后,天气就会热起来了,记住了高温天气会造成心躁。所以说,这个时候要记得戒怒戒躁,保持情绪稳定,及时排解烦恼,促使心情愉快。比如说笑口常开,多想想开心的事情,别哭着一张脸,更不要天天杞人忧天。

二、立夏要养脾

祖国医学认为,脾胃可是后天之本,作为人体气血生化的关键。气血生化不足的话,就会造成身体各大部位没有足够的养分滋养,身体就会出现慢慢枯死,慢慢就会垮掉,百病就会缠上你的。而立夏到了以后,天气越来越热,身体更容易出现不适,若是脾脏不适的话,就容易出现疾病了。所以说,立夏到了要及时养脾才行。

1、养阳祛湿

脾虚可是脾脏受伤的一大症状,所以说想要养脾的话,就要学会养阳祛湿。其中有这两个法子可以用一用:

比如说要适当午休,因为过度疲劳的话,会造成水湿在身体内部停留的时间过长,会致使脾虚问题加重。比如说不要贪凉,立夏到了以后,气温会变高,很多人为了降温喜欢喝冰水,吃冷食。这样子的话,会造成身体内的湿气加重的。所以说,想好祛湿的话,切忌不要贪凉。如果觉得热的话,采用电风扇降温最为合适。

2、饭后慢走

吃完饭后,不要立马就坐下来玩手机或是看电视,建议外出慢走。这样子做,能够帮助促进消化,同时还能保护好脾胃。其中慢走的时间最好是半个小时,也不要太长,不然饿的时间特别快。

立夏养生注意事项

1、注意起居

祖国医学一直倡导大家顺应时节变化进行养生,立夏到了以后气候变化很大,人们此时想要养生的话,必须顺利阴阳变化,也就是要养成晚睡早起作息,同时必须午休半个小时,帮助养心。

2、注意饮食

立夏到了以后,阳气渐长而阴气则减弱。对于人体的五脏来说,此时肝气渐弱,心气渐强,所以说此时要吃一些养心的食物,能够起到更好的养心效果。

同时因为阳气上升了,为了避免身体上火,必须少吃油腻的食物,以免引发痤疮、便秘等问题。

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